Садржај
Снага хватања, позната и као снага шаке, је антропометријско мерење које указује на здравље мишића на рукама и подлактицама. Мерење се често укључује у лонгитудиналне студије јер је показатељ укупног благостања одраслог субјекта.Како се мери снага приањања
Ако посетите професионалног или физиотерапеута због било ког стања повезаног са слабошћу, ваш лекар ће вероватно спровести тест чврстоће стиска. Снага приањања обично се мери помоћу ручног динамометра. Пацијент стиска динамометар свом снагом, обично три пута сваком руком. Затим се израчунава просечна оцена користећи мерења обе руке.
Чланак из 2010. објављен у Часопис Америчког геријатријског друштва открили су да су здрава мерења минималног притиска повезана са бољом покретљивошћу код старијих одраслих приближно 72,6 килограма за мушкарце нормалне тежине и 44 килограма за жене.
Зашто је важност чврстоће приањања?
Снага приањања слаби са старењем, што на крају почиње да утиче на наше свакодневне. Једноставне ствари попут отварања тегли, ношења намирница и окретања квака постају мање или више тешке, зависно од снаге руку.
Мерења чврстоће хватања је лако израчунати, али су довољно осетљива да открију и најмање промене у снази руку, што их чини посебно корисним при праћењу напретка пацијента који пролази кроз физикалну терапију.
Такође је поуздан показатељ већег ризика од срчаног или можданог удара. У међународној студији истраживачи су открили да је смањење снаге стиска за 11 килограма повезано са 17 посто повећаним ризиком од кардиоваскуларне смрти, 7 посто повећаним ризиком од срчаног удара и 9 посто повећаним ризиком од можданог удара.
Лоша снага приањања повезана је са већим морталитетом из било ког узрока код старијих одраслих особа у неколико различитих студија и често се користи као замена за укупну снагу мишића. Изненађујуће, тачно зашто постоји веза између мера чврстоће хватања и боље дуговечности није добро схваћено, иако може бити повезано са саркопенијом или губитком мишићне масе, који се јавља са годинама.
Важно је препознати да слаба чврстоћа приањања не мора нужно представљати лоше здравље. Још увек је непознато да ли побољшање чврстоће хватања може помоћи у спречавању старосних болести попут болести срца и рака. Ипак, чак и само 10 минута физичке активности сваког дана повезано је са избегавањем инвалидитета, побољшањем покретљивости и дужим животом.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст