Садржај
Хронична дијареја може ометати вашу способност уживања у животу. Понекад једноставна промена дијете или лекови који се продају без рецепта могу брзо решити проблем. Комбинација стратегија која често укључује лекове на рецепт и саветовање може вам помоћи да ублажите симптоме. Синдром иритабилног црева (ИБС-Д) који доминира дијарејом чест је узрок хроничне дијареје, а многе стратегије за управљање овим стањем односе се и на друге врсте хроничне дијареје.Дијета
Храна може направити велику разлику када је реч о лечењу дијареје. Неке намирнице су угодније за гастроинтестинални (ГИ) систем, док друге могу бити иритантне. Многи људи имају желудац и дијареју након конзумирања млечних производа. Ако имате осетљив стомак, тежак или масан оброк може проузроковати дијареју. А глутен је још један уобичајени кривац.
Постоји велика шанса да нећете развити дијареју из свих намирница које су често повезане са дијарејом и да сте на неке осетљивији од других. Размислите о уклањању једне врсте хране из ваше дијете одједном како бисте могли прецизно утврдити проблем.
Имате дијареју? Ево шта бисте требали јести да бисте излечили свој пробавни системДок се опорављате од напада дијареје, постоје и намирнице које можете јести док почињете да се осећате боље.
Стратегије самопомоћи
Ако имате понављајућу дијареју, можда ћете успети да спречите неке епизоде, да се осећате пријатно када их имате и брже се опоравите усвајањем неких промена у начину живота.
Пролив може да вас учини дехидрираним. Покушајте да останете хидрирани испијајући воду, чај, сок или напитак за замену електролита.
Самопомоћ када имате дијареју
Сузбијање болова у стомаку помоћу техника код куће, попут наношења топлог паковања, може вам помоћи док преболите пламен. Технике опуштања могу бити корисне јер постоји веза између стреса, анксиозности и ГИ система.
Један од најнеугоднијих симптома је хитност, осећај да морате одмах да идете. Технике за решавање хитности укључују дубоко дисање и пражњење по редовном распореду.
Производи без рецепта
Лекови и додаци који се продају без рецепта могу бити ефикасни када је реч о лечењу дијареје.
Неки популарни суплементи који се користе против дијареје укључују калцијум и пробиотике, који се могу користити за превенцију или за лечење пожара.У ствари, Америчко удружење гастроентеролога објавило је консензус 2020. године о употреби пробиотика за људе са синдромом иритабилног црева. . Већина гастроентеролога се слаже да су пацијенти са синдромом иритабилног црева који имају симптоме показали корист приликом узимања пробиотика. Клизави брест је биљка која се користи за дијареју.
Лекови које можете узимати без рецепта укључују Имодиум (лоперамид) и Ломотил (дифеноксилат). Обавезно разговарајте са својим лекаром, јер хронична употреба (чак и без рецепта) може да изазове нежељене ефекте.
Опције лекова
Ако се не побољшате код кућних стратегија и лекова који се продају без рецепта, лекар ће вам можда препоручити лекове на рецепт. Неке од опција на рецепт које се користе за хронични ИБС укључују Ксифаксан (рифаксимин) и Виберзи (елуксадолин). Хронични пролив се такође може побољшати релаксантима мишића, антидепресивима и везивима жучне киселине.
Саветовање
Ако лекови не ублажавају ваше симптоме (или ако узрокују нежељене ефекте), терапија и саветовање могу вам помоћи. Можда нећете узети у обзир ову опцију из забринутости да ће ваши симптоми дијареје бити сматрани „само у вашој глави“. Али саветовање и терапија могу помоћи у смањењу симптома многих истинских здравствених стања.
Саветовање за медицински проблем може бити ефикасно као додатак другим третманима, као што су дијета, суплементи или лекови.
Свест о својим физиолошким и хормоналним променама може вам помоћи да раније осетите симптоме дијареје, потенцијално избегавајући окидаче који их могу погоршати. Неки људи такође могу смањити анксиозност изазвану дијарејом или ишчекивање дијареје. А стручњаци се слажу да смањење анксиозности и депресије може неким људима помоћи да смање учесталост дијареје.
Постоји неколико врста саветовања и терапије које могу помоћи у лечењу хроничне дијареје. Такође је утврђено да когнитивно-бихејвиорална терапија и хипнотерапија смањују тежину симптома ИБС.
Сналажење
Уживање у вашем животу може бити изазовно када имате честе епизоде дијареје. Свакодневне активности као што су ручавање, путовања, рад, одласци на забаве и одлазак у школу могу бити незгодне када имате хроничну дијареју.
Ако редовно искусите поремећај попут дијареје, осећате се као да треба да останете код куће у близини сопственог купатила. То, међутим, никако не може да се живи. Уз мало планирања, могуће је управљати потребама свог тела и водити пун, занимљив живот.
Један од најважнијих аспеката суочавања је схватити шта ћете учинити ако се догоди најгори сценарио - несрећа у купатилу. Многи људи који имају хроничну дијареју проводе толико времена забринути због ове могућности. Али гурање кроз негативне мисли и помицање напред да бисте одлучили шта бисте учинили у случају несреће обезбедиће вам више душевног мира него само размишљање о овој могућности као о проблему без решења.
Спречавање незгода у купатилуОбавезно спакујте комплет за преживљавање у ванредним ситуацијама у купатилу и имате план шта да радите у случају несреће у купатилу.