Осетљивост мириса и мигрена

Садржај

• Уобичајени мириси који покрећу мигрену
• Спречавање мигрене изазване мирисом
• Појачани осећај мириса и аверзије

Мириси играју улогу у покретању мигрене, а осмофобија (повећана осетљивост и нетолеранција на мирисе) чест је део искуства са мигреном. Генерално, хемијски испарења као што су средства за чишћење и бензин су они који ће највероватније изазвати напад мигрене. Током мигрене, многи мириси могу бити досадни.

Није сасвим јасно зашто су неки људи осетљивији на штетне мирисе.Али ако сте предиспонирани за мигрене, већа је вероватноћа да ћете доживети мигрене и немигренске главобоље када сте изложени јаким мирисима. Главобоља изазвана мирисима обично је јака и често је праћена мучнином.

Уобичајени мириси који покрећу мигрену

Познато је мноштво мириса који убрзавају мигрену. Најчешћи су:

• Ауспух
• Пестициди
• Парфем
• Лак за нокте
• Дим цигарете
• Средства за чишћење

Ако се понављају мигрене, излагање било ком од ових мириса може бити довољно да изазове епизоду.

Остали примери мириса који могу изазвати мигрену укључују:

• Асфалт
• Тепих
• Боји или разређивач боја
• Детерџенти
• Кожа
• Запаљиви гас

Мириси ће вероватно изазвати мигрену ако сте изложени дуже време (више од 15 минута) и ако се налазите у затвореном простору.

Спречавање мигрене изазване мирисом

Свест и избегавање покретача мигрене су кључни за побољшање квалитета вашег живота. Постоји неколико корака које можете предузети да спречите мигрене изазване њухом:

Препознајте своје окидаче

Будите пажљиви. Да ли имате тенденцију да имате мигрену када сте на одређеним локацијама? У овим поставкама бисте могли бити посебно осетљиви на испарења.

Олфакторни (мирисни) таложници мигрене су једнако снажни као и окидачи попут алкохола и недостатка сна.

10 најчешћих покретача мигрене

Забележите прелиминарне симптоме

Најмање 50 процената људи који имају понављајуће мигрене осећају прелиминарне симптоме који се јављају током прве (продромалне) фазе мигрене. Ако уочите симптоме попут расположења, вртоглавице или умора пре мигрене, можете покушати да избегнете испарења која вас узнемирују током овог времена.

Донесите мало свежег ваздуха

Када сте изложени испаравањима која би могла изазвати мигрену, напустите окружење, отворите прозор или ако можете изађите напоље.

Преузмите контролу над својим окружењем

На пример, ако откријете да је парфем један од покретача мигрене, размислите о разговору о простору без парфема са шефом или цимером. Неки људи имају стање познато као синдром болесне зграде, које карактеришу различити симптоми повезани са хемикалијама у затвореном окружењу. Добра циркулација и избегавање превише штетних супстанци може вам помоћи у спречавању мигрене и ваше радно место може бити здравије за све.

Прилагодите свој животни стил

Ако блиско сарађујете са разређивачем боје, бензином или другом мирисном супстанцом на коју сте осетљиви, размислите о преласку на другу радну поставку где можете избећи ову изложеност.

Појачани осећај мириса и аверзије

Током мигрене можете приметити појачан осећај мириса или осећај непријатности одређених мириса. Ова појава се назива осмофобија, и велика већина мигрене доживљава то у неком тренутку.

Осмофобија може бити посебно непријатна током мигрене. Можда вам се гади мирис сирове хране, одбија вас мирис хране која се кува, а одбија вас храна која вам у другом тренутку не смета. Можда ћете осетити да је многа храна трула или ћете открити постојани мирис хране на рукама или у околини.

Чини се да други мириси, попут лакова и хемијских средстава за чишћење, производе изузетно јаке мирисе када имате мигрену, мада понекад могу деловати бенигно.

Осмофобија се класично јавља током напада мигрене, баш као и фотофобија (осетљивост на светлост) и фонофобија (осетљивост на звук). Али, ако се понављају мигрене, можда ћете имати појачан осећај мириса (без аверзије према мирисима) и између напада мигрене.

Зашто се јавља осмофобија

Занимљиво је да би ова преосетљивост и аверзија на мирисе могла бити повезана са смањеном величином олфакторне сијалице (рецептора у мозгу који обрађује унос мириса). Мала истраживања сугеришу да људи са мигреном изгледају као да имају мању олфакторну сијалицу од људи без мигрене и да људи који имају и мигрену и осмофобију имају још мањи волумен олфакторне сијалице.

Можда изгледа чудно да би мања структура била осетљивија, али то се често дешава (на пример са болом и нелагодом који су уобичајени код нервне дисфункције неуропатије).

Неки истраживачи сугеришу да би смањени проток крви до олфакторне сијалице могао бити узрок атрофије (скупљања) и дисфункције ове структуре. Међутим, ове структурне промене су суптилне, а мерење мирисне сијалице није стандардни поступак.

Мигричари доживљавају и друге симптоме повезане са мирисом, али са знатно нижом учесталошћу од осмофобије. Два примера су фантосмија (мирис непријатног мириса, „фантомски мирис“) и какозмија (доживљавање благог или пријатног мириса као штетног).

Реч од врло доброг

Живот са мигреном захтева прилагођавање начина размишљања и прилагођавање када је то потребно. Понекад, трпљење одређених ствари - попут мириса - може данима да пати од мигрене коју је могло избећи. Не оклевајте да се бринете о себи избегавајући мигренске окидаче, укључујући испарења која узрокују мигрену, кад год је то могуће.