Садржај
- Како менопауза може да допринесе депресији
- Ако вам је у прошлости дијагностикована депресија
- Лечење депресије повезане са менопаузом
- Када потражити помоћ
Ревиевед би:
Јеннифер Паине, М.Д.
Време које претходи менопаузи (званој перименопауза) је физичко и емоционално тобоган за неке жене. Такозвана „промена живота“ долази са мноштвом симптома изазваних хормоналним променама - валунзи, несаница, колебање расположења, па чак и депресија.
„Када жене прођу кроз нагле хормоналне промене попут оних које долазе са перименопаузом, пубертетом, постпарталним и чак месечним циклусом, изложени су већем ризику од депресије“, каже Јеннифер Паине, др. Мед., Психијатар и директорка Женског центра за поремећаје расположења. у Џонсу Хопкинсу. Генерално, жене имају двоструко већу вероватноћу од мушкараца да развију то стање.
Како менопауза може да допринесе депресији
Менопауза је технички један дан у животу жене који се јавља 12 месеци након последњег периода. После тога, жене се сматрају постменопаузалним. Пре тога, налазите се у фази перименопаузе када се репродуктивни хормони мењају и могу вас учинити рањивијим на велику депресију.
Хормоналне флуктуације
„Већину времена, када људи говоре о менопаузи или пролазе кроз„ промену “, они заправо мисле на перименопаузу“, каже Паине. „Током ове фазе менструални циклус постаје неправилан - дужи, краћи, тежи, лакши, ређи или ближи. Све је за грабеж. “
Исти хормони који контролишу ваш менструални циклус такође утичу на серотонин, хемијску супстанцу у мозгу која промовише осећај благостања и среће. Када ниво хормона опадне, ниво серотонина такође опада, што доприноси повећаној раздражљивости, анксиозности и тузи.
„Пад нивоа естрогена и прогестерона може изазвати промене расположења због којих ћете бити мање способни да се носите са стварима којима бисте обично допустили да се откаче с леђа“, каже Паине. „За неке жене, ови хормонални падови могу започети депресивну епизоду, посебно за оне који су прошли кроз велику депресију у прошлости.“
Проблеми са спавањем
Уобичајено је да жене доживљавају нападе несанице током перименопаузе, делом и због ноћних врућина. Лош сан може довести до 10 пута веће шансе да постанете депресивни.
Животне промене
Перименопауза се обично јавља када су жене у 40-има. Уз турбулентне хормоне, ово такође може бити стресна фаза живота са догађајима који утичу на емоционално здравље, као што су:
- Остарели родитељи
- Притисак у каријери
- Здравствени проблеми
- Деца која одлазе од куће
Ови спољни притисци могу погоршати промене расположења, као и изазвати или повећати депресију.
Ако вам је у прошлости дијагностикована депресија
Ако имате историју депресије, већа је вероватноћа да ћете доживети епизоду током приближавања менопаузи. Разговарајте са својим лекаром ако се ваши претходни симптоми врате или ако имате нове, укључујући:
- Стални осећај туге, безнађа или раздражљивости
- Слаб апетит или преједање
- Преспавање или несаница
- Превладавајући умор и недостатак мотивације
- Губитак интереса за раније уживане активности
- Тешкоће у доношењу одлука и упијању информација
- Мисли о самоубиству
Лечење депресије повезане са менопаузом
Ако имате честе промене расположења или друге симптоме депресије који утичу на ваш живот, важно је да разговарате са лекаром примарне здравствене заштите или акушером-гинекологом.
Многе жене у перименопаузи добро реагују на хормоналне лекове, каже Паине. „За неке жене то може бити естрогенски фластер са прогестеронским таблетама“, каже она. „За друге ће орална контрацептивна таблета са врло малим дозама пружити олакшање.“
Међутим, узимање хормоналних лекова против депресије можда неће бити добра опција ако:
- Дим
- Имати висок крвни притисак
- Имате историју проблема са згрушавањем крви
- Су у постменопаузи
„Антидепресиви могу бити корисни за симптоме расположења онима који нису кандидати за хормоналне лекове“, каже Паине. „Свакако, онима са већом депресијом можда ће требати антидепресиви у комбинацији са когнитивном бихевиоралном терапијом, за коју студије показују да је најефикаснија комбинација за људе са депресијом.“
Прилагођавање животног стила такође може помоћи у смањењу симптома перименопаузе и промовисању доброг здравља у постменопаузи. Здраве навике укључују хранљиву исхрану, редовно вежбање и ограничавање конзумације кофеина и алкохола.
За многе жене је достизање менопаузе олакшање. „Једном када се хормони слегну, већина жена престане да има та колебања расположења“, каже Паине.„Али ако имате велику депресију, тешко је предвидети да ли ћете доживети побољшање у постменопаузи. Депресија је понављајућа болест - понекад се побољшава током дужих временских периода, а понекад се погоршава из ведра неба. “
Када потражити помоћ
Добра вест: Флуктуације расположења су излечиве. Ако емоционални успони и падови током перименопаузе утичу на ваше свакодневне активности (посао, школа, хоби) или на ваше везе, разговарајте са својим лекаром о могућностима.